वैसे तो फ्रूट (Fruit) यानी फल खाने के फायदे सभी को पता होते हैं. कुछ लोग तो बिना टाइम, देखे सीधा फल उठाकर खा लेते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग ऐसे होंगे, जिनके जहन में अक्सर ये सवाल होता है कि, क्या अभी फल खाने का सही समय है? अभी तो खाना खाया, अभी तो खाना खाना है. क्या फल सुबह खाली पेट खाने से शरीर को लाभ पहुंचाते हैं? या फिर खाना खाने के बाद इन्हें खाने से आपका पाचन तंत्र सही रहता है? ऐसे बहुत सारे सवाल हमारे जहन में फल खाने के बारे में सोचते वक्त आते हैं. लेकिन असली सवाल ये है कि क्या वास्तव में फल खाने का एक आदर्श समय है और क्या ऐसा कोई समय है जब किसी को इनसे बचना चाहिए? इस भ्रम को खत्म करने के लिए, लाइफस्टाइल फिजिशियन (lifestyle physician) डॉक्टर अच्युतन ईश्वर (Dr Achyuthan Eswar) ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल से शेयर किए एक वीडियो में समझाया कि फल दिन में किसी भी समय खाए जा सकते हैं – स्नैक्स के रूप में, भोजन (Meal) के साथ, या पूणत: भोजन (full Meal) के रूप में आदि.
