एयर पॉल्यूशन के नुकसान
वायु प्रदूषण पूरे शरीर के लिए हानिकारक है। लेकिन यह सबसे पहले आपके फेफड़े और रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को टारगेट बनाता है। UTS की स्टडी के मुताबिक 2019 में एयर पॉल्यूशन की वजह से दुनियाभर में मरने और अपंग होने वालों की संख्या 200 मिलियन थी। लेकिन क्या कोई एक चीज इसके नुकसान से बचा सकती है?
UTS के प्रोफेसर ने किया अध्ययन
यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी सिडनी के स्कूल ऑफ लाइफ साइंस के प्रोफेसर ब्रायन ओलिवर ने हाल ही में एक स्टडी की अगुवाई की है। जिसमें उन्होंने एयर पॉल्यूशन से लंग्स डैमेज रोकने वाले न्यूट्रिएंट की पहचान की है। जिसका नाम आप सभी जानते होंगे।
विटामिन सी
शोधकर्ताओं ने पाया कि हवा को प्रदूषित करने वाले PM2.5 से फेफड़ों में इंफ्लामेशन और माइटोकोन्ड्रियल लॉस होता है। विटामिन सी से इस लंग इंफ्लामेशन और माइटोकोन्ड्रियल लॉस में कमी देखी गई है। आइए जानते हैं कि पीएम2.5 क्या है।
पीएम2.5 क्या है?
पीएम2.5 छोटे छोटे कण होते हैं, जो हवा में घूमते हैं। यह केमिकल, जहरीली गैस आदि से भरे हो सकते हैं। इनका कोई भी लेवल मनुष्यों के लिए सुरक्षित नहीं है और यह अस्थमा, फेफड़ों की बीमारी, सीओपीडी, पल्मोनरी फाइब्रोसिस और लंग कैंसर तक कर सकते हैं।
Vitamin C को कैसे लेने से दिखा फायदा?
रिसर्चर्स ने पाया कि विटामिन सी सप्लीमेंट लेने से पीएम2.5 के लो लेवल से होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है। यह इसकी वजह से दिखने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लामेशन को रोक सकता है। इस एंटीऑक्सीडेंट से हमारी सेल्स के अंदर खतरनाक तत्वों में कमी आती है।
लेकिन एक बात रखें ध्यान
प्रोफेसर का कहना है कि यह फायदा विटामिन सी सप्लीमेंट लेने की अनुमति दी गई सबसे अधिक मात्रा पर देखा गया है। इसलिए आपको इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर करनी चाहिए। क्योंकि जरूरत से ज्यादा विटामिन सी सप्लीमेंट लेना खतरनाक हो सकता है।
इन फूड्स में भी मिलता है
विटामिन सी को आप खाने से भी ले सकते हैं। जिसके लिए संतरा, खट्ठे फल, अमरूद, शिमला मिर्च, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी आदि शामिल हैं। खाने से विटामिन सी लेना एकदम सेफ है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
