सर्द मौसम में पानी पीने से ठंड लगता है तो गर्म पानी पीजिए। गर्म पानी ना सिर्फ आपका मोटापा कम करेगा, बल्कि आपके पाचन को भी दुरुस्त रखेगा। गर्म पानी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करके कई रोगों से महफूज रखेगा। गर्म पानी पीना सर्दी और गर्मी हर मौसम में फायदेमंद है। गर्म पानी के फायदों को दोगुना करना चाहते हैं तो किचन में मौजूद कुछ खास मसालों का इस्तेमाल करके आप अपनी बॉडी को बेहतरीन फायदे पहुंचा सकते हैं। आइये जानते हैं गर्म पानी में कौन सी चीजें मिलाना फायदेमंद होता है।
गर्म पानी में हल्दी का सेवन:
गर्म पानी के साथ हल्दी का इस्तेमाल करने से इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहता है। गर्म पानी में हल्दी पाचन में सुधार करती है। हल्दी का गर्म पानी में सेवन करने से कफ की समस्या से निजात मिलती है। हल्दी शरीर में होने वाली अंदरूनी चोट को ठीक करती है। यह खून को साफ करने में मदद करती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।
पोषक तत्वों से भरपूर लहसुन के शरीर के लिए बेहद फायदे हैं। लहसुन ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि ये कई रोगों से लड़ने में सहायक भी हैं। दिल के मरीज और हाई कोलेस्ट्रोल के मरीज अगर लहसुन को गर्म पानी के साथ रोजाना सेवन करते हैं तो कोलेस्ट्रॉल कम रहता है साथ ही कब्ज की समस्या से भी निजात मिलती है। लहसुन कई एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होता है। इसका रोजाना इस्तेमाल करने से कैंसर जैसे रोगों से बचाव हो सकता है।
गर्म पानी के साथ नींबू और शहद:
वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी के साथ नींबू और शहद का इस्तेमाल करें। शहद में कई एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में सहायक होते हैं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जिससे शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है। गर्म पानी में नींबू और शहद नियमित रूप से लेने से सर्द मौसम में होने वाली मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है। इसका नियमित रूप से सुबह खाली पेट सेवन करने से अधिक फायदा होता है।
गर्म पानी के साथ गुड़:
गुड़ में भरपूर पोषण होता है, यदि रोज बासी मुंह गुड़ की एक डली खाने के बाद गर्म पानी पिया जाए, तो इससे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ ही इम्युन सिस्टम भी मजबूत रहता है।
