पेट का मोटापा यानी बेली फैट आज के समय की सबसे बड़ी समस्या बन चुका है। बेली फैट सिर्फ शरीर की खूबसूरती नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बड़ा खतरा माना जाता है। पेट के आसपास जमा चर्बी डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारियों का रिस्क बढ़ा देती है।
आजकल बहुत से लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं कि शरीर का बाकी हिस्सा ठीक रहता है लेकिन पेट लगातार बढ़ता चला जाता है। चाहे महिला हो या पुरुष, पेट की चर्बी देखने में अजीब लगती है और कई बार इंसान को खुद से शर्म तक महसूस होने लगती है।
बैली फैट बढ़ने के पीछे केवल ज्यादा खाना ही नहीं बल्कि गलत लाइफस्टाइल, घंटों बैठकर काम करना, एक्सरसाइज की कमी, जंक फूड, ज्यादा शुगर, स्ट्रेस और नींद की कमी जैसे कारण भी जिम्मेदार होते हैं। बैली फैट कम करने के लिए आयुर्वेद में कई नुस्खे बताए गए हैं। राजस्थान के फेमस वैद्य जगदीश सुमन आपको एक आयुर्वेदिक नुस्खा बता रहे हैं जो पेट की चर्बी काटने में मदद कर सकता है।
दवाओं की नहीं पड़ेगी जरूरत, खुद पिघलेगी चर्बी
वैद्य ने बताया कि अक्सर लोग पेट की चर्बी कम करने के लिए बार-बार दवाइयां लेने लगते हैं लेकिन इससे फायदा कम और नुकसान ज्यादा हो सकता है। आयुर्वेद में बताया गया यह नुस्खा शरीर की चर्बी को धीरे-धीरे पिघलाने में मदद करता है और पाचन को भी मजबूत बनाता है।
आपको बाजार से ये देसी चीजें लेनी होंगी। ये सभी चीजें आसानी से किराने की दुकान पर मिल जाती हैं।
अजवाइन
सफेद जीरा
मेथी दाना
कलौंजी
अलसी
पेट की चर्बी कम करने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खा
कैसे तैयार करें पेट की चर्बी काटने वाला नुस्खा
सबसे पहले इन सभी चीजों को अच्छी तरह सुखा लें। इसके बाद इन्हें हल्की आंच पर थोड़ा-सा भून लें ताकि इनमें मौजूद नमी निकल जाए। अब इन सबका बारीक पाउडर बना लें और किसी साफ, सूखे डिब्बे में रख लें।
रात को एक गिलास पानी में इस पाउडर को भिगोकर रख दें। सुबह उसी पानी को 2-3 बार अच्छे से उबाल लें। फिर इसे छान लें। अब इसमें आधा नींबू निचोड़ें और एक चम्मच शहद मिलाएं। ध्यान रखें कि शहद बहुत ज्यादा गर्म पानी में न डालें। इस पानी को चाय की तरह धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं।
इस नुस्खे के फायदे
इस उपाय को अपनाने से पेट पर जमी चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है और धीरे-धीरे बैली फैट घटने लगता है। इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे खाना बेहतर तरीके से पचता है और गैस, अपच व कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। पेट साफ रहने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है, जिससे शरीर हल्का और ज्यादा एक्टिव महसूस होता है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है, जिससे शरीर कैलोरी को ज्यादा प्रभावी ढंग से बर्न करता है और वजन कंट्रोल में रहने लगता है।
इस बात का रखें ध्यान
यह नुस्खा नेचुरल और आयुर्वेदिक है लेकिन बेहतर रिजल्ट के लिए बैलेंस्ड डाइट और हल्की एक्सरसाइज के साथ अपनाएं। अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है या आप नियमित दवाइयां लेते हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
