ऐसी स्किन भला किसे नहीं चाहिए, जिसे ग्लोइंग और फ्लॉलेस दिखाने के लिए किसी तरह के मेकअप या सीसी क्रीम लगाने तक की जरूरत न पड़े? लेकिन ऐसी त्वचा पाना आसान नहीं है। खासतौर से उनके लिए जिनकी स्किन एक्ने प्रोन हो। पर अगर हम ये कहें कि इस परेशानी से छुटकारा पाकर क्लियर स्कीन पाई जा सकती है, जिसके लिए आपको बस 4 टिप्स फॉलो करने होंगे, तो आपका क्या रिएक्शन होगा?
न्यूट्रिशनिस्ट ने महामंजिष्ठादि क्वाथ जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी से तैयार सिरप लेने की सलाह दी। उन्होंने बताया कि ऐसी चीजें शरीर के अंदर के खून को साफ करती हैं। यानी उसे टॉक्सिन फ्री बनाती हैं। ये बार-बार एक्ने होने की समस्या को काफी हद तक काबू करता है।महामंजिष्ठादि क्वाथ को आसानी से मार्केट से लिया जा सकता है या फिर इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। हालांकि, इसका सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर का परामर्श लेना बेहतर होगा।
जंक फूड, चॉकलेट और कोल्डड्रिंक्स को लेने से बचें। इन्हें खाने/पीने पर एक्ने आना शुरू हो सकते हैं।
आलू, चिप्स, पिज्जा, तले हुए स्नैक्स, फरसान को खाने से बचें। इन चीजों में बहुत अधिक ट्रांसफैट होता है, जो एक्ने की वजह बनता है।
फाइबर, ताजे फल, ताजी सब्जियां और गुड फैट्स की मात्रा को खाने में बढ़ा दें। ये त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव दिखाएगा और स्किन टेक्सचर में अंतर साफ नजर आने लगेगा।
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