एनीमिया और कब्‍ज से बचने के लिए ये जूस पिए ब्रेस्‍टफीडिंग मदर, बच्‍चे को भी नहीं होगी गैस

हां, आप स्तनपान कराते समय ताजा प्रून जूस पी सकती हैं। स्‍तनपान के समय प्रून जूस पीने से कब्ज जैसे विकारों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद मिलती है।

प्रून कब्ज को रोकता है और स्तनपान के दौरान मूत्राशय के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देता है।

स्तनपान के दौरान सूखे आलूबुखारे का सेवन करके आप अपना वजन नियंत्रित कर सकती हैं। यह भूख को कम करता है और आपके बढ़ते वजन को नियंत्रित करता है।

प्रून जूस आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है। प्रून जूस शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाकर एनीमिया के प्रभावों जैसे थकान, सांस लेने में तकलीफ और चिड़चिड़ेपन को कम करता है।

आलूबुखारा खनिज बोरॉन और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। पोटेशियम मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देता है और बोरॉन स्तनपान के दौरान मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण में मदद करता है।

प्रूून जूस को ब्रेस्‍ट मिल्‍क के साथ मिलाकर पीने से, यह दूधमुंहे बच्‍चे के लिए पचने में आसान हो सकता है और गैस बनने के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है