देशभर में कड़ाके की ठंड जारी है। सर्दियों का मौसम कुछ लोगों का पसंदीदा होता है लेकिन कई लोग जल्दी गुजर जाने का इंतजार करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में उनके जोड़ों का दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है, जिससे उनके लिए रोजाना के काम करना भी मुश्किल हो जाता है।
अब सोचिए जहां चलना-फिरना, सीढ़ी चढ़ना-उतरना, उठना-बैठना इतना मुश्किल हो जाए, तो कोई यही चाहेगा कि ये मौसम जल्दी से गुजर जाए। लेकिन ये आपके घुटनों के दर्द का इलाज तो नहीं हुआ। अगर आप चाहते हैं कि घुटनों या जोड़ों का दर्द आपको ज्यादा न सताए और आपको इसके लिए दवाइयां भी न खानी पड़े तो आप सही जगह पर हैं।
घुटनों के दर्द का इलाज क्या है? हम आपके लिए एक ऐसा सॉल्यूशन लेकर आए हैं, जो बिना किसी केमिकल आयुर्वेदिक तरीके से घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए जाना जाता है। जानी मानी न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने अपनी इंस्टाग्राम वीडियो में इस आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जानकारी दी है, जिसे आप भी आजमा सकते हैं।
गर्मियों के मौसम में जो दर्द थोड़ा सहनीय होता है वहीं घुटनों का दर्द सर्दियां आते ही बढ़ जाता है। ऐसे में आप भी सोचते होंगे कि ऐसा होता क्यों है। दरअसल, ठंड के मौसम में मांसपेशियां और जोड़ सख्त हो जाते हैं, जिससे अकड़न और सूजन बढ़ सकती है। इस मौसम में हाथ-पैरों में ब्लड फ्लो कम हो सकता है, हीलिंग प्रोसेस धीमी हो सकती है और दर्द और सूजन जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं। इसलिए आपके घुटनों और अन्य जोड़ों में भी दर्द बढ़ सकता है।
न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए एक असरदार आयुर्वेदिक उपाय शेयर किया है। उन्होंने बताया, आप सर्दियों में आयुर्वेदिक तेल आजमा सकते हैं। जोड़ों के दर्द के लिए यह नुस्खा 100 साल पुराना है। जब भी आपको जोड़ों का दर्द या बदन दर्द हो तो इस तेल से मालिश करने से तुरंत राहत मिलती है। खास बात ये है कि इस तेल को तैयार करने के लिए केवल देसी चीजों की ही जरूरत होती है, जो मिलकर इस तेल को पावरफुल बनाते हैं।
सर्दियों में अपने घुटनों को अकड़न और दर्द से दूर रखने के लिए आप घर पर ही इस तेल को आराम से तैयार कर सकते हैं। जिसके लिए आपको बेसिक 6 चीजों की जरूरत होगी, जो आसानी से हर किसी के घर में मौजूद होती हैं। तेल को बनाने के लिए जरूरी सामग्रियां इस प्रकार हैं-
एक कप सरसों का तेल
एक बड़ा चम्मच अजवाइन
एक बड़ा चम्मच लौंग
6-7 लहसुन की कलियां
दो बड़ा चम्मच मेथी के दाने
कच्ची हल्दी के कुछ टुकड़े
एक बड़ा चम्मच कपूर का पाउडर
सबसे पहले एक पैन में सरसों का तेल डालें और इसे 2 मिनट तक गर्म करें।
इसके बाद इसमें एक-एक करके सभी सामग्रियों को डालें।
इस तेल को 20-25 मिनट तक धीमी आंच पर गर्म करें।
इसके बाद ठंडा होने पर इसे स्ट्रेन कर लें।
आप इस आयुर्वेदिक तेल को 2-3 महीनों तक स्टोर करके रख सकते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया, सर्दियों में, ठंड के कारण वात स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है, और शक्तिशाली इंग्रीडिएंट्स का यह मिश्रण उस अतिरिक्त वात को संतुलित करने में मदद करता है और शरीर को वार्म और रिलैक्स रखता है। इसके अलावा इस तेल से मालिश करने से ज्वाइंट पेन से आराम मिलता है। जोड़ों की जकड़न दूर होगी। तेल में मौजूद इंग्रीडिएंट्स इंफ्लेमेशन को दूर करते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
