क्या पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है? जानें हाई बीपी में कितना पानी पीना चाहिए

Water in high bp: हाई बीपी की समस्या में अक्सर लोग ठंडा पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन, सवाल ये है कि क्या ये तरीका सच में काम करता है। आइए, जानते हैं

Water in high bp: हाई बीपी की समस्या, आज कल हर दूसरे व्यक्ति को है। दरअसल, इसका सीधा कारण है खराब लाइफस्टाइल। लेकिन, अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में छोटी-छोटी चीजों को शामिल करें और कुछ बदलाव करें तो इस समस्या से बच सकते हैं। जी हां, ऐसा ही एक बदलाव है हाई बीपी में पानी पीना। दरअसल, जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत होती है उनके लिए पानी पीना इसे तेजी से कम करने और कंट्रोल में रखने में मदद करता है। क्योंकि, ये जहां तेज ब्लड प्रेशर को कम करता है वहीं, ब्लड वेसेल्स को रिलेक्स करने में भी मददगार है।

क्या पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है-Can drinking water reduce blood pressure in hindi?

American Heart Association (AHA) की मानें तो पानी शरीर में बीपी बैलेंस करने का सबसे आसान उपाय है। इससे न सिर्फ आप हाई बीपी की समस्या से बच सकते हैं बल्कि, लो बीपी की दिक्कत से भी बच सकते हैं। जी हां, पानी खून में फ्ल्यूड की मात्रा बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही करने में मदद करता है। इसके अलावा ये दिल के काम काज को बेहतर बनाता और प्रेशर से बचाता है। ये ब्लड वेसेल्स को अंदर से हेल्दी रखता है और इसे चौड़ा करता है, जिससे हाई बीपी की समस्या कम होती है। इसके अलावा पानी बॉडी टेंप्रेचर को  बैलेंस करने और हाइपरटेंशन से बचाव में भी मददगार है।