मौसम, तापमान और प्रकाश में परिवर्तन का असर आपके शरीर पर भी होता है। यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं। जीवनशैली में कुछ बदलावों के साथ सावधान रहने से आपको नाक बहने, छींकने, चकत्ते आदि से बचने में मदद मिल सकती है। ऐसे कई तरीके हैं जो मौसमी बीमारी की संभावना को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं। घी और हल्दी से तैयार किया गया मिश्रण इम्युनिटी बढ़ाने का एक पुराना उपाय है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर को इंफेक्शन और वायरस से बचाने का काम करता है। और घी पाचन तंत्र के लिए रक्षा कवच है और अच्छे बैक्टीरिया के लिए भोजन की तरह काम करता है। ऐसे में इसका सेवन बदलते मौसम में स्वस्थ्य रहने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। फास्ट एंड अप चार्ज जिंक और विटामिन सी की एक टेबलेट को एक गिलास पानी में मिलाएं। अब इसे घुलने के लिए कुछ देर के लिए छोड़ दें। टेबलेट के घुलने के बाद यह सेवन के लिए तैयार है। दिन में किसी भी टाइम आप इसे तैयार करके पी सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट मौसम में बदलाव से होने वाले इम्युनिटी पर असर को कम करने के लिए आंवला और शहद के मिश्रण का सेवन करने की सलाह देती है। वह बताती हैं कि आंवला विटामिन सी प्राकृतिक स्रोत है और एक क्षारीय भोजन भी है। जबकि शहद एंटी माइक्रोबियल है। जो शरीर को खराब बैक्टीरिया से बचाने का काम करती है। बदलते मौसम में बीमार पड़ना पहले ही आम बात हो, लेकिन इसके परिणाम आपको लंबे समय में गंभीर बीमारी के रूप में भी दिख सकते हैं। इसलिए खान पान को बेहतर बनाने के साथ ही जरूरी है, 8 घंटे की नींद , बीमार होने पर घर में रहना, लंबे समय तक एलर्जी रहने पर डॉक्टर से सलाह लेना आदि। यह कुछ ऐसे उपाय हैं जो आपको और आपके परिवार को मौसमी बदलावों के इस चक्रव्यूह में फंसने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
