आजकल की सबसे गंभीर समस्या बन गया है। खराब खान-पान और सुस्त जीवनशैली की वजह से बहुत लोग अपने बढ़ते वजन से दुखी हैं। जाहिर है मोटापा किसी की सुंदरता तो कम करता ही है, साथ ही इससे कई गंभीर बीमारियों जैसे डायबिटीज, कैंसर, दिल के रोग यहां तक कि कोरोना वायरस आदि का भी खतरा होता है। वजन कम करने के चक्कर में कई लोग कुछ गलत नियमों का पालन करने लगते हैं ताकि उन्हें जल्दी रिजल्ट मिल सके। एक्सपर्ट्स इस तरीके को गलत मानते हैं। जल्दबाजी वाले तरीके आपको रिजल्ट तो जल्दी दे सकते हैं लेकिन इससे आपको लंबे समय तक कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। एक हफ्ते एक महीने में भी पेट की चर्बी कम करना संभव नहीं है। कोई भी डाइट, एक्सरसाइज, दवाएं या मशीन इस फैक्ट को नहीं बदल सकते हैं। वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी में इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि आपको सब्र से काम लेना चाहिए। इस मामले में किसी भी तरह की जल्दबाजी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। डॉक्टर का माना है कि अगर आप जल्दबाजी में वजन करने के चक्कर में कुछ गलत तरीका आजमाते हैं, तो इससे आपको जल्दी रिजल्ट तो मिल सकता है लेकिन कुछ दिनों के बाद फिर से आपके शरीर पर फैट जमा हो सकता है। क्या आप इस खेल को जीवन भर खेलने के लिए तैयार हैं? डॉक्टर के अनुसार, वजन कम करने के मामले खाना-पीना बिल्कुल न छोड़ें, जोकि कई लोग यह गलती कर बैठते हैं। आप हेल्दी डाइट लें और खाना बिल्कुल भी न छोड़ें। हेल्दी डाइट लेना और साथ में एक्सरसाइज करना वजन कम करने का बेहतर तरीका है। लेकिन अगर आप गलत तरीके चुनते हैं जो आपको रिजल्ट तो जल्दी मिल सकता है लेकिन बाद में गंभीर नुकसान हो सकते हैं।
