-काली किशमिश आयरन से भरपूर होती हैं।
-इनमें ऐंटिबैक्टीरियल और ऐंटिवायरल गुण पाए जाते हैं।
-काली किशमिश ऐंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं।
-पोटैशियम से भरपूर होती है।
-दांतों को चमकीला बनाए रखती है।
किन लोगों को खानी चाहिए काली किशमिश?
-यदि आपको एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी की दिक्कत है तो आपको काली किशमिश का सेवन हर दिन करना चाहिए। आयरन से भरपूर होने के कारण यह आपके हीमोग्लोबिन का स्तर सुधारती है और खून की कमी को दूर करती है।
-यदि आपको चेहरे, कंधे या पीठ पर दाने होने की समस्या है तो आपको नियमित रूप से किशमिश का सेवन लाभ देगा। क्योंकि यह ऐंटिऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और त्वचा संबंधी रोगों शरीर में बढ़ने नहीं देती है।
-बाल झड़ने की समस्या से परेशान महिलाओं को हर दिन काली किशमिश का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से ना केवल आपके बालों का झड़ना कम होगा बल्कि आपकी बालों की लंबाई भी बढ़ेगी। आपको बता दें के काली किशमिश समय से पहले बाल सफेद होने की प्रक्रिया को भी रोकती है।
-हड्डियां कमजोर हैं तो आपको काली किशमिश का सेवन लाभ देगा। क्योंकि इनमें पोटैशियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए यह हड्डियों के अंदर का लिक्विड सूखने नहीं देता है और बाहरी ढांचे में कैल्शियम की कमी को दूर करके उन्हें मजबूत बनाए रखता है।
-दांतों के पीलेपन को दूर करना चाहते हैं और ओरल हेल्थ को अच्छा रखना चाहते हैं तो हर दिन 1 से 2 चम्मच या एक मुट्ठी किशमिश चबाकर खाएं। काली किशमिश में मौजूद फाइटोकेमिकल्स दांतों की सड़न को रोकते हैं।
-यदि आपको कॉलेस्ट्रॉल की समस्या है तो आपको काली किशमिश हर दिन खानी चाहिए। क्योंकि इनमें पॉलिफेनॉल्स होते हैं, जो शरीर में बैड कॉलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखते हैं।
