त्वचा को जवां और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए हमेशा डायट का सही होना बहुत जरूरी होता है। यदि आपको लगता है कि त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को रोकने के लिए सिर्फ स्किन केयर ही काफी है तो आप सही नहीं सोच रही हैं। क्योंकि नियमित स्किन केयर के साथ ही आपको सही डायट की बहुत जरूरत है। त्वचा की कोशिकाओं को अंदर और बाहर दोनों तरफ से पोषण मिलता है तो उम्र, मौसम और प्रदूषण का असर आप पर हावी नहीं हो पाता है।
देसी घी है जवां रहने का सीक्रेट
आपके लिए ये विश्वास करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन देसी घी बुढ़ापे में भी जवां बने रहने का सीक्रेट है। पुराने समय में महिलाएं और पुरुष देसी का भरपूर मात्रा में उपयोग किया करते थे। भोजन के साथ ही सिर में मालिश करने और त्वचा पर लगाने के लिए भी घी का उपयोग किया जाता था। यही वजह है कि उस जमाने में तमाम ब्यूटी प्रॉडक्ट्स ना होने के बाद भी लोग 60-70 साल की उम्र में भी जवां ही दिखते थे।
अश्वगंधा पाउडर
स्किन पर लगाएं आंवला जूस
आंवला जूस आप अपनी स्किन पर भी लगा सकती हैं। सिर्फ 2 चम्मच आंवला जूस कटोरी में निकालें और इसमें 1 चम्मच गुलाबजल मिला लें। इस मिक्स को रुई की मदद से चेहरे पर लगाएं। जब पहली बार लगाया हुआ मिक्स सूख जाए तो दोबारा लगाएं। इस तरह तब तक लगाएं, जब तक कि ये लिक्विड खत्म ना हो जाए।
आंवला रोकता है बढ़ती उम्र
आंवला बालों पर लगाने से बाल काले रहते हैं और इसे खाने से आंखों की रौशनी बनी रहती है। ये सब बातें तो आपको बता होंगी। लेकिन यदि आप आंवला अपनी डेली डायट में शामिल कर लेती हैं यानी एक आंवला हर दिन खाती हैं तो आपके शरीर का ऑक्सीडेशन धीमा हो जाता है। यही वजह है कि इसे हर दिन खाने से शरीर पर बढ़ती उम्र का असर नहीं होता है।
हर दिन एक केला जरूर खाएं
हल्दी पाउडर
वेज मीट है कटहल
कटहल को वेज मीट कहा जाता है। क्योंकि बनने के बाद इस सब्जी का टेक्सचर बिल्कुल वैसा-सा ही होता है। आपको बता दें कि कटहल प्रोटीन, कैल्शियम, विटमिन-ए,बी, सी और कॉपर और पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है। यही वजह है कि ये आपकी स्किन, बाल और स्किन ग्लो को बढ़ाने का काम करता है। कटहल खाने से आपकी स्किन हेल्थ बहुत अच्छी रहती है। इसलिए इस सब्जी को सप्ताह में दो से तीन बार जरूर खाएं। इसके सीड्स को आप हर दिन भी खा सकती हैं।
