शुगर ज़्यादा बढ़ने पर इसके मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है। अगर आप भी डायबिटीज से पीड़ित हैं और मीठा के लिए तरस जाते हैं तो इन कुछ चीज़ों का आप सेवन कर सकते हैं।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति अक्सर खाने वाली कई चीज़ों को लेकर तरस जाते हैं खासकर मीठी चीज़ें। इस बीमारी से पीड़ितों का मन मीठे की ओर अपने आप खींचा चला जाता है। लेकिन अपनी बीमारी के चलते वो अपना मन मार लेते हैं। शुगर ज़्यादा बढ़ने पर इसके मरीजों को अपने खान पाना पर विशेष ध्यान देना होता है। अगर आप भी इस बीमारी से पीड़ित हैं और मीठा खाने से घबराते हैं और तरस भी जाते हैं तो अब आप इन मीठी चीज़ों का सेवन कर सकते हैं। हांलाकि आपको ऐसा करने से पहले कुछ खास बातों का ख्याल रखना होगा। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका मीठा खाने का मन कर रहा है तो आप कुछ चीजों का सेवन आसानी से कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि आखिर कौन सी हैं वो चीज़ें जिनसे डायबिटीज के मरीज अपनी मिठास की प्यास को भुजा सकते हैं।
डायबिटीज में इन मीठी चीजों का कर सकते हैं सेवन
फल: डायबिटीज के मरीज सभी तरह फलों का सेवन कर सकते हैं। फलों से आपके शरीर को कई जरूरी तत्व मिलते हैं। लेकिन फलों का सेवन करते वक्त इसकी मात्रा का खास ख्याल रखें। यानी कोई भी फल आधे या फिर एक से ज्यादा ना हो। अगर आप ज्यादा फल का सेवन करते हैं तो ये आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
स्मूदी :यदि आप डायबिटीज के मरीज है और आपका कुछ मीठा खाने की जगह कुछ मीठा पीने का मन है तो आप फलों से बनी स्मूदी पी सकती है। बस इस बात का खास ध्यान रखें कि इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम हो।
हलवा : डायबिटीज के मरीज हलवा का भी सेवन कर सकते हैं। सही सुना आपने, हांलाकि इसको केवल नाश्ते में ही लें और इस बात का ध्यान रखें कि इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम हो।
डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट में बाकि चॉकलेटों की तुलना में चीनी की मात्रा काफी कम होता है। इसे खाने से डायबिटीज के मरीजो के शुगर लेवल बढ़ने का कोई खतरा नहीं होता है। आप इसके एक से दो स्लाईस खा सकते हैं।
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