खून में चिपके Bad Cholesterol को जल्दी निकाल सकता है इस सब्जी का जूस, High Blood Pressure से भी मिलेगी मुक्ति

Lalita Soni

द्वारा
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Best Juice For High BP And Cholesterol: हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल दोनों को साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है, इन्हें कम करने या कंट्रोल में रखने के लिए आप टमाटर का जूस पी सकते हैं, वैज्ञानिकों ने माना है कि यह लाल सब्जी दिल के लिए अच्छी होती है।

study claim unsalted tomato juice can reduce bad cholesterol and control high blood pressure naturally
खून में चिपके Bad Cholesterol को जल्दी निकाल सकता है इस सब्जी का जूस, High Blood Pressure से भी मिलेगी मुक्ति
उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) और हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) को साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है। इसकी वजह है कि शुरुआत में इनके लक्षण लक्षण नहीं दिखते और जब तक संकेत नजर आते हैं, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। ऐसा माना जाता है कि भारत में करीब 1 करोड़ लोग हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं।हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बहुत से लोग हल्के में लेते हैं। ध्यान रहे कि अगर इसका इलाज न किया जाए, तो आपको दिल से जुड़े रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर और जानलेवा स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन पर प्रकाशित  एक अध्ययन के अनुसार, बिना नमक वाला टमाटर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। चलिए जानते हैं टमाटर इन जानलेवा स्थितियों का कैसे इलाज कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का इलाज है टमाटर का जूसकोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का इलाज है टमाटर का जूस

इस अध्ययन में यह बात सामने आई है कि ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति के लिए रोजाना एक गिलास बिना नमक वाला टमाटर का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। यह हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

 

जूस पीने से कम हुआ हाई ब्लड प्रेशर

जूस पीने से कम हुआ हाई ब्लड प्रेशर शोधकर्ताओं ने पुरुषों और महिलाओं सहित लगभग 500 लोगों की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से इस रस को पीने के बाद अनुपचारित प्री-हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर वाले सभी 94 लोगों में काफी गिरावट आई है। उनका सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 141.2 से गिरकर 137 mmHg हो गया और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 83.3 से 80.9 mmHg हो गया।

टमाटर के जूस से कम हो गया गंदा कोलेस्ट्रॉल

टमाटर के जूस से कम हो गया गंदा कोलेस्ट्रॉल

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शोधकर्ताओं ने पाया कि हाई कोलेस्ट्रॉल वाले 125 प्रतिभागियों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (LDL cholesterol) यानी गंदे कोलेस्ट्रॉल का लेवल औसतन 155.0 से घटकर 149.9 मिलीग्राम/डीएल हो गया।

टमाटर कैसे कम करता है BP और Cholesterol

शोधकार्ताओं का मानना है कि टमाटर में कैरोटीनॉयड, विटामिन ए, कैल्शियम और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिडजैसे विभिन्न प्रकार के बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, कार्डियोवैस्कुलर डिजीज की रोकथाम सहित फिजिकल एंड मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में सहायक हैं।

रोजाना कितना टमाटर का जूस पीना चाहिए

रोजाना कितना टमाटर का जूस पीना चाहिएशोधकर्ताओं ने अध्ययन में शामिल सभी प्रतिभागियों को दो महीने तक रोजाना 84 से 200 ml तक जूस पीने को दिया था। यह लगभग एक छोटे गिलास के बराबर होता है। ध्यान रहे कि टमाटर के जूस में नमक न डालें क्योंकि शोधकर्ताओं ने उन्हें बिना नमक वाला जूस पीने को दिया था।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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