मौसम बदलने से खांसी की समस्या तेजी से बढ़ रही है। अगर आपको दवाओं या सिर्फ से राहत नहीं मिल रही है, तो आप नीचे बताए कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। इनसे आपको खांसी के अलावा गले की खराश, टॉन्सिल्स, सर्दी और जुकाम से भी राहत मिल सकती है।
सर्दियों का मौसम खत्म हो रहा है और गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है। मौसम में यह बदलाव सीधे रूप से इम्यून सिस्टम पर हमला करता है। यही वजह है कि बहुत से लोग मौसम बदलते ही सर्दी, खांसी, जुकाम, गले की खराश, बुखार, टॉन्सिल्स, मांसपेसियों में दर्द, छाती और गले में कफ बनना, बंद नाक जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं।
इन दिनों अधिकतर लोग खांसी की समस्या से पीड़ित हैं। बेशक खांसी गंभीर समस्या नहीं है लेकिन इससे आपका सामान्य कामकाज बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। स्थिति उस समय ज्यादा गंभीर हो सकती है जब आपको सूखी खांसी या बलगम वाली जकड़ ले। खांसी के लिए कई दवाएं और सिरप मौजूद हैं लेकिन लंबे समय या बार-बार दवाओं का इस्तेमाल आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। खांसी से जल्दी आराम पाने के लिए कुछ निचुरल उपाय (Cough natural remedies) आजमा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि खांसी के असरदार घरेलू उपाय (Cough home remedies) क्या-क्या हैं।
खांसी की दवा है शहद (Honey for Cough)
खांसी होने पर गले में खराश होना एक आम समस्या है। खांसी और गले की खराश के एक साथ खत्म करने के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। साल 2018 की एक स्टडी में पाया गया है कि शहद एक ऐसी औषधि है जो खांसी की दवाओं से ज्यादा प्रभावशाली है। खांसी से जल्दी राहत पाने के लिए आप शहद को अदरक के रस ले सकते हैं। या शहद को गर्म पानी और नींबू के रस में मिक्स करके लिए जा सकता है।
खांसी का सिरप है अनानास (Foods for Cough)
अनानास एक ऐसा फल है जो खांसी के असर को कम कर सकता है। इसकी वजह इसमें पाया जाने वाला तत्व ब्रोमेलैन है। अनानास में पाया जाने वाला ब्रोमेलै एक ऐसा एंजाइम है, जो खांसी को दबाने में मदद कर सकता है। खांसी से राहत पाने के लिए अनानास का एक टुकड़ा खाएं या दिन में तीन बार 3.5 औंस ताजा अनानास का रस पियें।
खांसी का घरेलू इलाज है पुदीना (Peppermint for Cough)
पुदीना सिर्फ स्वाद नहीं बल्कि अपने कमाल के औषधीय गुणों की वजह से भी एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। पुदीने के हरे पत्ते सर्दी-खांसी के लक्षणों को बेअसर करने का काम करते हैं। खांसी के लिए आप इसका कई तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। पहला है आप पुदीने की चाय पिएं, दूसरा आप गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर उबाल लें और उससे भाप लें।
थाइम या अजवायन के फूल भी हैं खांसी का रामबाण इलाज
थाइम का रस खांसी को बेअसर कर सकता है। कुछ लोग सांस की बीमारियों के लिए थाइम का इस्तेमाल करते हैं। अजवायन के फूल के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं, जो खांसी को खत्म करने के साथ गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं और सूजन को कम करते हैं। इसके लिए आप घर पर 2 चम्मच कुचले हुए अजवायन के पत्तों और 1 कप उबलते पानी का उपयोग करके थाइम की चाय बना सकते हैं।
खांसी की टेबलेट है अदरक (Ginger for Cough)
अदरक औषधीय गुणों का खजाना है। आप खांसी के अलावा मतली, पेट की गड़बड़ी, अपच आदि के इलाज के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह कफ को तोड़कर खांसी से आराम देता है। खांसी से आराम पाने के लिए अदरक की चाय पीना बढ़िया उपाय है। इससे गले में जलन, सूखापन और बलगम कम होता है।
