माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जिसमें सिर में तेज दर्द होता है और कुछ मरीजों में असहनीय होता है। माइग्रेन के लक्षणों में सिरदर्द के अलावा मतली, उल्टी और नींद में दिक्कत जैसी कई समस्याएं देखने को मिलती है। माइग्रेन होने के कई कारण हो सकते हैं। माइग्रेन के सही कारणों का अभी तक ज्ञात नहीं हो पाया है। हालांकि ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क में असामान्य गतिविधियों की वजह से होता है। जिसका प्रभाव नसों के संचार पर भी पड़ता है।
अधिकतर मामलों में माइग्रेन की समस्या का कारण जेनेटिक पाया गया है। इस मॉडर्न मेडिकल साइंस में भी माइग्रेन का कोई परमानेंट इलाज नहीं है। लेकिन एक अच्छी लाइफस्टाइल, सही डाइट और कुछ उपायों द्वारा इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जिससे माइग्रेन की समस्या कंट्रोल हो सकती है।
नियमित रूप से मेडिटेशन करना तनाव कम करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। इससे माइग्रेन के कारण होने वाले दर्द को कम में मदद तो मिलती है, साथ में तनाव और नींद की समस्या भी ठीक होती है। दिमाग भी शांत होता है।
