स्वस्थ बने रहने के लिए हृदय को स्वस्थ रखना बहुत आवश्यक होता है, लेकिन इस पर लोग अक्सर तब तक ध्यान नहीं देते हैं, जब तक हृदय की कोई समस्या उत्पन्न नहीं हो जाती। इसलिए हृदय को स्वस्थ कैसे रखना है और हृदय की सामान्य बीमारियों से अपना बचाव कैसे करना है, यह जानना बहुत जरूरी है।
कोरोनरी आर्टरी डिजीज तब होती है, जब फैट या कोलेस्ट्रॉल से बना प्लाक कोरोनरी आर्टरी में जम जाता है, और उन्हें अवरुद्ध कर देता है, जिससे छाती में दर्द या हार्ट अटैक होता है। इसके रोकथाम के उपाय हैंः कम सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल वाला आहार लें। धूम्रपान का त्याग करके भी प्लाक को बनने से रोका जा सकता है, जिससे रक्त के संचार में सुधार होता है।
हाईपरटेंशन में रक्तवाहिनियों की दीवार पर खून का दबाव बहुत बढ़ जाता है, जिसकी वजह से हृदय को क्षति पहुँचने लगती है। इसकी वजह से हार्ट फेल हो सकता है, हार्ट अटैक पड़ सकता है या स्ट्रोक पड़ सकता है। हाईपरटेंशन की रोकथाम और प्रबंधन के उपाय हैंः कम नमक वाला आहार लें। वजन को नियंत्रित रखेंः ज्यादा वजन होने पर रक्तचाप बढ़ सकता है और नियमित व्यायाम करें।
