कब्ज (Constipation) एक ऐसी समस्या है जिससे आजकल लगभग सभी परेशान रहते हैं। कब्ज होने पर मल त्याग करने में कठिनाई होती है। यानी मल कठोर होता है, मल त्याग के लिए बहुत जोर लगाना पड़ता है या मल त्याग कम बार होता है। कब्ज के कारण पेट में दर्द या सूजन हो सकती है, भूख कम लग सकती है। समय पर इसका इलाज न होने से यह समस्या पुरानी हो सकती है जिससे आपको बवासीर का भी खतरा हो सकता है।
कब्ज के कारण क्या हैं? खाने में फाइबर की कमी, पानी कम पीना और किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होना और हमेशा तनाव में रहना कब्ज होने के बड़े कारण हैं। कई दर्द निवारक दवाएं और एंटीएसिड्स से भी यह हो सकता है। इसके अलावा आईबीएस, डायबिटीज और थायरॉइड होने से भी यह हो सकता है।
कब्ज का इलाज और घरलू उपाय? कब्ज के लिए कई दवाएं मेडिकल उपचार मौजूद हैं लेकिन आप अपनी डाइट में बदलाव करके और कुछ घरेलू उपायों के जरिये भी कब्ज से राहत पा सकते हैं।
