हल्दी वाली कॉफी
बचपन से हमें हल्दी वाला दूध पीने के लिए कहा गया है। क्योंकि इसे पीने से दिमाग रिलैक्स होता है और मसल्स की रिपेयरिंग तेज होती है। लेकिन बहुत सारे लोगों को दूध पीना पसंद नहीं आता, ऐसे में ये लोग हल्दी वाली कॉफी ट्राई कर सकते हैं।
ताकत और पोषण से भरी
हेल्थलाइन के मुताबिक हल्दी वाली कॉफी से हेल्थ बूस्ट की जा सकती है। इसे बनाना बेहद आसान है, बस आपको अपनी पसंदीदा कॉफी में हल्दी को मिलाना है। इसके साथ आप काली मिर्च, दालचीनी भी मिला सकते हैं।
दर्द में फायदेमंद
हल्दी को दर्द को कम करने वाला देखा गया है। यह नसों और मसल्स पेन में फायदा देता है। क्योंकि करक्यूमिन को नेचुरल पेन रिलीवर की तरह काम करने वाला देखा जाता है।
सूजन का इलाज
Johns Hopkins के मुताबिक करक्यूमिन एक तगड़ा एंटीइंफ्लामेटरी प्रोपर्टी वाला कंपाउंड है। यह शरीर की अंदरुनी इंफ्लामेशन को कम करता है, जिसे कैंसर से लेकर दिल की बीमारियों का कारण देखा जाता है।
इम्यूनिटी
हल्दी आपकी इम्यूनिटी बढ़ाती है। यह कई सारे इंफेक्शन को बढ़ने से रोकती है। जो लोग बार बार बीमार पड़ जाते हैं, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
एंटीऑक्सीडेंट
करक्यूमिन को एंटीऑक्सीडेंट फायदों के लिए भी जाना जाता है। यह फ्री रेडिकल कंपाउंड को नष्ट करने में मदद करते हैं। इनके बढ़ने से सेल्स डैमेज ज्यादा होती है और बीमारियां हो सकती हैं।
कितनी हल्दी डालें
आप कॉफी के अंदर आधा चम्मच से 1 चम्मच तक कॉफी मिला सकते हैं। इसके साथ काली मिर्च का पाउडर जरूर डालें। इससे करक्यूमिन की बायोएवैलिबिलिटी बढ़ जाती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
